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MEDIDAS DE CALOR

Sexta, 20 Julho 2012 13:41

O vero sinnimo de temperaturas elevadas e, por vezes, de ondas de calor.

Para esta altura do ano, o Servio Municipal de Proteo Civil do Montijo recomenda-lhe as seguintes medidas teis de autoproteo.

Em situaes de calor excessivo, aumente a ingesto de gua ou sumos de fruta natural sem adio de acar; evite o consumo de bebidas alcolicas; nos perodos de maior calor permanea em ambientes frescos.

Sempre que possvel evite exerccios que exijam esforos fsicos, bem como a exposio direta ao sol entre as 11h00 e as 17h00. Se tiver que viajar de carro, faa-o nas horas de menor calor.

Fora de casa, utilize roupa solta, opaca, cobrindo a maior parte do corpo, chapus, culos com proteo solar e protetor solar com fator igual ou superior a 30. Os trabalhadores no exterior devem reforar a sua proteo, fazendo uma boa hidratao e pausas regulares em locais mais frescos;

Recorde-se que os idosos, as crianas, as grvidas e os doentes crnicos so particularmente vulnerveis e, por isso, fundamental que os familiares, amigos e vizinhos estejam atentos necessidade que estas pessoas tm de ingerir frequentemente lquidos e de permanecer num ambiente fresco.

Colabore, lembre-se que a proteo comea em si. Proteja-se!

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